2014년 10월 7일 화요일

原辰整形外科-换季健康小知识

换季健康小知识

 
 
 
 
 
1.多补充富含维生素C的食物
 
:适当增加富含维生素C的食物是提高免疫力的重要途径之一。而免疫力可以预防各种疾病。
含有维生素C的食物:西红柿,草莓,油菜,胡萝卜等。
 
 
2.盐水漱口
 
:每日早晚,餐后用盐水漱口,以清除口腔病菌。
 
 
3.积极参加体育活动,强身健体
 
:坚持进行体育锻炼,如跑步,爬山,散步,瑜伽等。
可以提高机体的御寒能力,防止感冒。
 
 
4.用冷水洗脸,热水泡脚
 
:每日晨,晚冷水洗脸,热水泡足,助于提高身体抗病能力。
 
 
5.多喝白开水
:秋冬气候干燥,人体极易缺水,昌河白开水,不但能保证人体的需要,
还可以起到利尿排毒,消除体内的废物功效。
 
 
 
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